zashii-1434

Stats of My Life(おいしい人生を味わうために、コツコツとチャレンジしたことを書くブログ)

備忘:代謝を上げる食べ物

 

アミノ酸が多い……卵、レバー、牛乳、チーズ など 
「ビタミンB群」が多い……豚肉、うなぎ、青魚、玄米、納豆 など 
カリウムが多い……納豆、みそ、豆腐 など 
ヨウ素が多い……コンブ、ワカメ、ハマグリ、青魚 など 
「体を温める」……トウガラシ、生姜、長ねぎ、カボチャ など

年齢を重ねると、どうしても代謝が落ちてきます。普段から、「代謝を上げる食品」をうまく取り入れることで、「疲れない体づくり」をサポート