「TARZAN」読みました。(2018年89冊目)

Tarzan(ターザン) 2018年11月22日号 No.753 [今、あなたを救うサプリメント] [雑誌]

私が今飲んでいるサプリメントは↓のオメガ3です。

（大容量：約6ヵ月分/180粒）超高配合！4種オメガ3(DHA+EPA+DPA+α-リノレン酸)+ココナッツオイル

健康で疲れにくい身体になるには？これは以前から興味があるテーマです。

今回はTARZANを読んで何を食べると身体にどんな影響が出るのか、勉強してみました。

・疲れにくくなる→BCAA・ロイシン・ショウガ・マルチビタミン・ナッツ・アボカド・オリーブ
疲労に強くなりたければ、筋力強化と活性酸素の除去に尽きる

・スッキリ起きたい→トリプトファン・セロトニン
・髪を元気にしたい→ニラ・イソフラボン
・歯周病→テオフラビン・乳酸菌
・肝機能→クルクミン・トマト
・眼精疲労→アスタキサンチン・ゼアキサンチン・クリプトキサンチン・アントシアニン

 まだまだ自分の身体についてわかっていないことばかりなので、いろいろ試しながら自分に合う健康法を構築していきたいと思います。