本記事では、食事・運動・睡眠を改善するために私が取得した情報を整理してみました。 良かったら参考ください。 ■背景 労働時間はさておいて、ここ最近疲れを感じることが多くなってきました。 特に木曜日あたりは疲れが溜まっていることを自覚します。 頭…