「いい習慣が脳を変える健康・仕事・お金・IQすべて手に入る！」読みました。(2018年33冊目)

いい習慣が脳を変える 健康・仕事・お金・IQ すべて手に入る!

■感想 

脳科学的な観点から、習慣改善のアドバイスが書かれています。

個人的に苫米地さんは大天才だと思っているので、最初は自分に参考となるのかな？
と思いましたが、脳の仕組みはとても参考になりました。

具体的には次の点

・脳は基本的に、一度でも認識したものには興味がないこと
⇒記憶が苦手だと思っていた自分は、記憶は脳の性質に反した苦行だから当然のことなんですね。ある文章を覚えようとするなら、次に出てくる単語は何か予想してみる。
間違っていても予想を続け、脳がよく働く状態をキープしながら記憶を定着させるべき、というアドバイスはとても参考になりました。

・糖分補給のウソ
体のためにブドウ糖を補給することは意味がある。ブドウ糖は最速で細胞のエネルギーに使われるから。

ただし、糖分は、短期的なエネルギーにするのは有効だが、摂りすぎるとカロリー過多となる。

仕事や勉強を長い時間行って、疲労しているのは脳だけではなく、体全体なので
普通に休息を取ればいい。

・お金は誰よりも上手に使う人のところに集まってきます

⇒他の誰よりも、同じ額のお金を使って上手に何かを作れたり、上手にサービスを提供できるようになれば、それを依頼する他の人達がたくさん、お金をもってあなたの前に現れるでしょう。

・脳にとって重要だと思われる情報だけが長期記憶になる
⇒脳は失敗駆動型。失敗に関する情報をとても重要なものだと判断する

・同じ分野の本を読むときは何冊か同時に読み進める
⇒同時に読むことで、脳の情報処理スピードが上がる

・大量の知識・体験を得ると、人間の思考の抽象度が一段上がる瞬間が訪れる

脳の仕組みや習慣改善したい人にオススメです。
私は上記、記憶の話と大量の本・体験が自分の思考の抽象度を一段上げる、が印象的でした。

■Impression

From the perspective of brain science, advice on improving habits is written.

Personally thinking that Mr. Tomobee is a big genius, will I first be a reference to myself?
I thought, but the structure of the brain was very helpful.

Specifically, the following points

· The brain basically has no interest in what I recognized even once
⇒ I think that memory is not good, because memory is a penance contrary to the nature of the brain, it is natural. If you try to memorize a sentence, try anticipating the next word to come up.
Even if I made a mistake, the advice of keeping expectations and keeping the memory while keeping the brain working well was very helpful.

· Sugar supplementation lie
It is meaningful to supplement glucose for the body. Because glucose is the fastest used for cell energy.

However, it is effective to make sugar for short-term energy, but if you take too much sugar it will be over calories.

Because I am not only the brain but the whole body that I am tired of going to work and studying for a long time
You just have to take a rest.

· Money gathers at the place of people who use it better than anyone else

⇒ If you can make something well using the same amount of money better than anyone else, and you can provide the service well, many others asking for it will appear in front of you with money I guess.

· Only information considered to be important to the brain becomes long-term memory
⇒ The brain is a failure drive type. Judging information on failure as very important

· When reading a book in the same field, you can read several books at the same time
⇒ By reading at the same time, the information processing speed of the brain increases

· When you get a lot of knowledge · experiences, the moment when the abstraction degree of human thinking goes up further comes

It is recommended for those who want to improve their brain structure and habits.
I was impressive that the above stories, memory stories and massive books and experiences raise the level of abstraction of my thinking.