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歯医者さんからのアドバイス

昨日、歯医者へ定期検診に行きました。歯周病や大きな虫歯はなかったものの、口腔ケアの習慣について先生にアドバイスもらったのが次の4点。

 

・歯間ブラシの徹底

・歯磨き粉は高濃度フッ素を利用する

・コンタクトスポーツするときにはスポーツ専用のマウスピース

・(必須ではないが)矯正

 

歯間ブラシは先生からもらい、高濃度フッ素は購入。(小さいこどもは高濃度フッ素はだめみたいです。)

マウスピースも型取りしてさっそく作ってもらいました(色は蛍光黄色。派手かもしれない)

 

で、問題は矯正なのですが参考価格として提示されたのが70万円。。。

高い。しかも期間は1〜4年かかるらしい。アメリカから安くできる矯正の記事も発見したのですが、どうなんだろう。

 

日本の歯科矯正を価格破壊!?米国発「マウスピース矯正」の正体 | 今週の週刊ダイヤモンド ここが見どころ | ダイヤモンド・オンライン

 

 

口腔ケアは割と早いうちからメンテナンスしておけばよかったと後悔している人が多いと聞きます。

 

口腔ケアの習慣と定期検診はきちんとしようと思いました。

 

移動力(著者:長倉顕太 2019年119冊目)

定住しないで拠点を移動すると、環境が変わるので、自分の振る舞いに大きな影響を与えるようになります。

 

ましてや定期的に移転する生活は自分を自由にしないとできないので、必然的に移動が可能な仕事を創り出す必要があります。

 

私は岡山⇒大阪⇒東京⇒神奈川と日本内の移動生活ですが、今後は海外にも住んでみたいなあと思います。

(せめてたくさん旅行したいです。)

 

昔、1人でサンフランシスコとロサンゼルスにバックパッカーで1週間ほど滞在していたのですが、新鮮で刺激があり自分の脳が活性化されるような感覚がありました。

(単にテンションが高いだけだったかもしれないですが)

 

移動力

移動力

 

 

オススメです。 

 

英語力向上!NativeCampしました。(12/2-12/8:2回 2019年:57回 通算:166回)

アルコールの魔力は凄まじく、お酒が飲みたいから英語頑張る感じになってきました。

けど、動機はどうであれ英語する時間を増やすことが重要なので結果オーライだと思っています。

 

コツコツがんばります。

 

 

Excuse me. Sorry to interrupt, but can I ask a question?

(すみません。お話し中失礼しますが、質問してもよろしいですか?)

 

I need something clarified. Could you go two slides back?

(ちょっと確かめたいことがあるのですが、2スライド戻ってもらえますか?)

 

Yes. I was wondering about the data, about how you came up with it.

(はい、そのデータについてですが、それをどのように見つけたのか疑問に思いまして。)

 

May I know what your business is with him?

([彼との]ご用件についてお伺いしてもよろしいでしょうか?)

 

He’s just seeing a client to the door, then he’ll be free to attend to you.

(彼はちょうどクライアントのお見送りをしております。その後に対応させていただきます。)

 

 

 

 

上に行く人が早くから徹底している仕事の習慣(著者:中尾 ゆうすけ 2019年118冊目)

最近マネジメントを身を持って勉強しているので(≒悩んでいるので)、本書を読んでみました。

 

マネジメントとは「組織の利益を大きくできる人」

 

⇒純粋に個人の成績のみを比較した場合、実務能力で100点の人よりも、

たとえ実務能力が70点だったとしても組織への貢献度が高い人のほうが

評価されやすいです。

 

 なるほどなあ、と思いました。

 

失敗を自分の責任ととらえない人は、自分が改善すべき問題点に

ずっとたどりつけません。

 

これは至言ですね。成長しない人の傾向に↑の人が多い印象があります。

 

文句を言われないことを基準に仕事をしていると、どうしても経験の幅が狭くなるからです。

仕事ができる人は 、新しいことにチャレンジしてそれによる周りからの指摘も

受け止めて前に進めている人だと思います。

 

逆に仕事ができない人は次の傾向があるのは私もそう思います。

・注意すると反射的に言い訳する

・上司の指示を聞き流す

報連相をしたがらない

・無断欠勤などの勤怠不良がある

 

 

会社という組織で働く以上、フラットな組織であっても上下関係は必ずあります。

 

私は会社の組織人として働く以上、基本的に仕事は「秀吉の草履取り」だと思っています。

「秀吉がまだ木下藤吉郎という、信長の草履取りの時代のことであった。

 ある雪の夜、信長が女部屋からの帰りに下駄を履くと、温かくなっていた。「おまえは腰掛けていたな、不届者め」と怒って秀吉を杖で打ったが、秀吉は頑として「腰掛けてはおりません」と言い張る。信長が「温かくなっていたのが何よりの証拠だ」と言うと、秀吉は「寒夜なので、御足が冷えていらっしゃるだろうと思い、背中に入れて温めておりました」と答えた。
 「ではその証拠は何だ」と尋ねられると、秀吉は衣服を脱いだところ、背中に下駄の鼻緒の跡がくっきりとついていたという。信長は感心し、すぐさま彼を草履取りの頭とした。

 

プロマネをしてきたからか、求められたクオリティ・納期 ・コストをいかに最速、かつ最高のクオリティで提供できるかだと考えています。

 

組織成果を出すためには、一緒に働く人のクオリティに合格点を与える必要があり、

それは滾々と相手の立場も共感しつつ説明して、理解してもらい、行動化されるまでウォッチする。

 

そして、少しでも前進すればきちんと評価する。

マネジメントまだまだですね。がんばります。

 

上に行く人が早くから徹底している仕事の習慣

上に行く人が早くから徹底している仕事の習慣

 

 

体調管理シートを作ってみた

今年は足の手術もあったり、夏頃は仕事を休むほどではなかったものの体調が優れないことが多かったので、生活習慣を見直す時期だと思い体調管理シートに書き込むようになりました。

 

体調管理シートは食事・運動・睡眠の3つで構成。

体調を絶好調の10点から絶不調の1点まで数値化。ここは感覚で記入しているのですが、平均5,6点ぐらいです。

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sample

 

私の場合、仕事で疲れているときにアルコールを2缶以上取ると翌日に影響するみたいです。また、フットサルを以前は週1で激しく運動していたのですが、ここ8ヶ月運動できていない結果、慢性的に体調に悪影響を与えてる感じがします。

 

睡眠は11時就寝で6.5時間ほど取っているものの、もっと質を上げることができないか

寝具や寝るときの環境をよくする方法を模索中。

 

1日を最高のパフォーマンスで過ごすために、生活をサポートするサービスってすごい需要があるんじゃないかなと思います。