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本感想<体幹力を上げるコアトレーニング>

体幹力とは背骨や骨盤の向き、角度に影響を与える筋肉と定義し、

体幹力を鍛えると次のような効果があるという

 

基礎代謝力が上がる

•姿勢がよくなる(腰痛や肩こりがなくなってくる)

•最初の一歩目が速くなる

 

1日30分、初心者、中級者、上級者に分かれたトレーニング方法もわかりやすく書いてありました。図も大きくて大変分かりやすいです。

 

自分も毎週フットサルをしてもっとうまくなりたいので、まずは初心者のトレーニングから始めていきたいと思います。

 

体幹力を上げるコアトレーニング

体幹力を上げるコアトレーニング