本当に欲しいものは案外少ないかも？:「脱ダラダラ習慣！１日３分やめるノート」( 作者：中島 美鈴 2024年12冊目)

脱ダラダラ習慣！ １日３分やめるノート

仕事で忙しいと言いながらも、サッカー動画みたり、SNSみたり、スプラトゥーン３やったりと意外と時間を費消しています。

で、本書を手にしましたが、ノートに下記を書くだけで効果があるとのことです。

1.今日の出来事

2.やめたい習慣の量

3.本当に欲しかったもの（※←可視化し自分の意識をUpdate）

4.代替行動

ある程度の歳を重ねると、本当に欲しい物ってあんまり多くないかなと思っています。

スプラトゥーン3 |オンラインコード版