メンタルトレーナー久瑠あさ美さんが、世の中で一流として活躍されているスポーツ選手を例に、最高のパフォーマンスを出すためのメンタル方法を紹介しています。
メンタルが重要だ言われるなか、「なぜ重要なのか？」「どうしたら身につけることができるのか」をわかりやすく説明しています。
私なりのまとめとしては、まずは自分がなにをしたいのか(Want)をはっきりさせ、自分の人生を自分で決定することが何よりも重要だと思いました。
このWantをはっきりさせることが案外難しく、いろんなフィルターをとっぱらって考えられるかどうかがポイントです。本書にはその方法も書いてありました。
それが決まった後は、ひたすら自分を信じて突き進むものの、現実に捉われすぎてパワーが発揮できない状況にならないよう、自分の恒常的な心理状態を理想レベルに置き換えてパワーを存分に発揮させる。
これを続けることがとても大切だと思いました。
<刺さった言葉>
•大事なのは「何かをやりたくない」「何かに向いていない」と気づいたときに自己をネガティブに捉えるのではなく、「では、次はどう進もうか」というパワーに変えること。
•「自分軸」で自己決定権を持って決めたことをするべきである。そうすると「他人軸」に支配されることはない。
•認知のとらわれから「自由」になること
すべての人の潜在意識にはいまだ発揮されていない未知のパワーがある。そのパワーを呼び覚ますのは、周りから無理だ、できっこないと言われようとも、つきすすむ「勘違いの才能」を持っておくこと。自分自身を絶対的に信じることがが重要。
•Wantのパワーが「一流の勝負力」を生む
Wantとは逆のhave toになるとネガティブなパワーとしてエネルギーが削がれてしまう。本当に自分がしたいことに積極的な自由なエネルギーが出てきます。
そのためには、自分が本当に何がしたいのかをはっきりさせて必要があること。
